第三套全国中小学生系列广播体操《舞动青春》，于2008年9月1日开始在全国普通中小学校和中等职业学校推广。这套体操由四套组成，包括小学的《七彩阳光》和《希望风帆》，以及中学的《舞动青春》和《放飞理想》。每套体操共有九节，包含预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动和整理运动。
跳跃运动的动作要点如下：
第一八拍：向左前方跳成左弓步，两臂胸前平屈（握拳），然后跳回原位并还原手臂，接着再次跳到左侧，两臂经侧摆至上头击掌，再右转45度跳回原位，并双腿跳两次，两臂胸前平屈（握拳），接着进行分腿跳，两臂侧上举（拳变掌）并还原。
第二八拍：右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘（拳心向后），左脚后踢腿跳，两臂下举（拳心向内），右脚后踢腿跳，两臂侧举，跳回原位并恢复站立姿势，然后进行并腿跳两次，两臂置于体侧，跳成半蹲开立，两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳变掌），最后还原。
重复第一、二八拍的动作，但是方向相反。
最后一组动作与前三组相同。
跳跃运动需要保持弹动感，并且注意脚步顺序。
整理运动的动作要点如下：
第一八拍：左脚开始踏步，两臂摆至侧上举（掌心向外），然后跳回原位并放下手臂至侧下举，接着屈肘，前臂向外绕环至体侧并还原。
第二八拍：左脚向前一步，右脚合并至左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下），右脚向后一步，左脚合并至右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举，最后跳回原位并恢复站立姿势。
重复第一、二八拍的动作，但是方向相反。
第五至第八个拍与第一至第四个八拍相同。
整理运动可以帮助身体拉伸放松，在完成时要注意通过上肢带动下肢感受拉伸的感觉。
需要注意的是，在跳跃运动中，一定要保持弹动感，并且注意脚步顺序；在整理运动中，要注意上肢带动下肢感受拉伸的感觉。
希望以上的动作教学能够帮助大家更好地掌握第三套全国中学生广播体操《舞动青春》中的跳跃运动和整理运动，最终能够达到满意的训练效果。
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